我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

及时补水、补充体力

     大暑气候炎热，人体出汗多，消耗也大，所以户外工作者要注意及时补充水分与体力。在日常生活中清淡饮食，多吃新鲜蔬菜。蔬菜和瓜果可为人体提供必需的糖类、蛋白质等营养素，还能为人体补充所需的大量维生素。同时，喝水的频率也要增加，为身体补充水分。

防晒用品要齐全

     预防中暑，关键是避免长时间待在高温酷暑中，除了喝水，大家可以采用防晒用品进行降温。比如出行时可以戴上遮阳帽、太阳镜、防晒冰袖、便携式小风扇、涂抹防晒霜。此外，大家在身上也可以备一些防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等，以备不时之需。

中暑治疗

     中暑主要是高温酷暑所致，一旦出现中暑症状，就要快速脱离高温环境，将患者转移至阴凉通风处休息。同时及时为患者补充水分，需要注意的是患者所喝的水一定要常温水，不可贪凉让患者使用冰水，同时切忌一次性补充大量水分，患者喝水时需小口慢饮。

     与此同时，需及时解开患者领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑药物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

食疗去暑热

     大暑期间，应多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜，经常食用度暑粥来补气消暑。大暑前后还得注意饮食调整理，应清淡多样化，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃。